向阳草木青，明媚春光暖，美好的春天就要来了，小朋友们，准备好迎接美好的春天了吗！快乐运动，我们一起长高高！

孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的照射，体内血液循环加快，促进了生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质，所以孩子们在春天里适当运动会长得快。 

运动与身高增长关系密切，合理运动有助长个儿、可促进骨生长。注意，不良运动会阻碍生长，运动不可过量，要适度。在进行练习时，爸爸妈妈要根据孩子的年龄大小和体质，合理的决定练习的次数和时间，千万不要“拔苗助长”。

针对青少年儿童运动量不足的问题，世界主要国家和组织均提出了针对儿童、青少年的运动指南，具体如下：

世界卫生组织针对5-17岁儿童和青少年运动量推荐：

每天中高强度体力活动至少达到1小时；强壮肌肉的体力活动及强壮骨骼的体力活动要达到至少3次/周。

美国针对6-17岁运动量推荐：

每天中高强度体力活动至少达到1小时：作为其组成部分，高强度体力活动、强壮肌肉的体力活动以及强壮骨骼的体力活动要达到至少3天/周。

澳大利亚5-18岁运动量推荐：

每天中高强度体力活动至少达到1小时。

针对孩子们长高的合理有效运动，我院发育行为儿科门诊联合儿童康复中心制定了专业运动课程，有专业团队指导并带领训练。

这是我和家长一起督促孩子运动的记录，小朋友，你的运动量达标了吗？如果没有，加入我们一起训练吧！