新型冠状病毒感染康复后，由于生活压力的加大，特别是身体受到病毒的侵害后不能正常的工作生活，人们普遍拥有焦躁、沮丧、不安等负面情绪。因此拥有一个好的放松方式，可以帮助康复人群走出困境，让我们可以更好地面对病毒感染后的困境。

  首先，轻轻地呼吸，问自己：我可以看到五种东西吗？我能感觉到四种东西吗？我能听到三种东西吗？我能闻到两种东西吗？我能尝到一种味道吗？什么感觉？什么声音？什么味道？

  其次，慢慢独自思考答案，每提问自己一个问题，至少花10秒钟专注在这个问题上。

  最后，我们需要明白的是，当你感染新冠康复后有这些症状是正常的。担心和焦虑只会给你负面感受，比如当你专注于身体的酸痛，你的酸痛可能会更加严重。并且我们要知道，症状之间是有关联性的。如果感到疲劳，注意力会受到影响，从而影响记忆力，进而增加焦虑，加重疲劳，一个不良循环就此形成。所以，你减轻了一项症状，另一项症状也会缓解。