门诊大讲堂《维生素D与如何科学晒太阳》
王浩 次 (1)次
各位现场以及直播平台的观众朋友们，大家下午好！
欢迎大家来到本期的门诊大讲堂活动现场，我是本期的主持人王浩。
本期活动会在微信直播平台进行同步直播，各位可关注“中一健康”微信公众号，实时参与活动，与医疗大咖近距离互动！同时，省卫健委12320名医视频直播将进行线上同步直播，敬请收看！
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜，如何晒太阳养生？晒太阳的最佳时间是几点？人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿关节炎等功效。
今天我们就来讲讲（维生素D与如何正确晒太阳）的相关知识。在此我们非常荣幸地请来了来自东北国际医院内分泌科室的丁娇副主任医师，有请。
丁娇 副主任医师 医学硕士，从事内分泌临床工作16年。对内分泌科专业多种疾病熟练掌握。每年均参与全国专业学术会议，掌握医学最新前沿进展。主要诊治疾病：糖尿病，甲状腺疾病，妊娠期间糖尿病，甲状腺疾病的诸多问题。垂体疾病，肾上腺疾病，多囊卵巢综合征等。曾在核心期刊发表科研论文多篇。于我院出专家诊。目前主要研究方向为骨代谢。
接下来把时间交给丁娇副主任医师。
维生素D在人群中普遍缺乏：
全球约有超过10亿人维生素D水平不足
欢迎大家来到本期的门诊大讲堂活动现场，我是本期的主持人王浩。
本期活动会在微信直播平台进行同步直播，各位可关注“中一健康”微信公众号，实时参与活动，与医疗大咖近距离互动！同时，省卫健委12320名医视频直播将进行线上同步直播，敬请收看！
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜，如何晒太阳养生？晒太阳的最佳时间是几点？人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿关节炎等功效。
今天我们就来讲讲（维生素D与如何正确晒太阳）的相关知识。在此我们非常荣幸地请来了来自东北国际医院内分泌科室的丁娇副主任医师，有请。
丁娇 副主任医师 医学硕士，从事内分泌临床工作16年。对内分泌科专业多种疾病熟练掌握。每年均参与全国专业学术会议，掌握医学最新前沿进展。主要诊治疾病：糖尿病，甲状腺疾病，妊娠期间糖尿病，甲状腺疾病的诸多问题。垂体疾病，肾上腺疾病，多囊卵巢综合征等。曾在核心期刊发表科研论文多篇。于我院出专家诊。目前主要研究方向为骨代谢。
接下来把时间交给丁娇副主任医师。
维生素D在人群中普遍缺乏：
全球约有超过10亿人维生素D水平不足
我国5大城市1436名健康人群调查研究显示：
不足 男性84% 女性89%
缺乏 男性30% 女性46%
维生素D缺乏的原因：
维生素D合成减少 ：紫外线暴露、地理纬度、肤色、年龄、空气污染、肥胖、着装习惯
不足 男性84% 女性89%
缺乏 男性30% 女性46%
维生素D缺乏的原因：
维生素D合成减少 ：紫外线暴露、地理纬度、肤色、年龄、空气污染、肥胖、着装习惯
饮食摄入减少
母亲维生素D不足
吸收不良
25（OH）D的合成减少、降解增加
总结
维生素D是既是维生素又是具有多种生理功能的类固醇激素。
总结
维生素D是既是维生素又是具有多种生理功能的类固醇激素。
全球维生素D缺乏状况严重，维生素D缺乏参与了免疫、肿瘤、精神神经、心血管、肾脏、内分泌等疾病的发病。
阳光是维生素D最重要、最天然的来源，不晒太阳与吸烟一样是不良生活习惯。
对于不能晒太阳和缺乏严重者，维生素D3是维生素D最好的补充剂。
感谢丁娇主任的精彩授课。本期的门诊大讲堂活动到此就跟您说再见了，咱们下次再会！
感谢丁娇主任的精彩授课。本期的门诊大讲堂活动到此就跟您说再见了，咱们下次再会！
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