东北国际医院微课堂| 冬季流感高发，如何预防？
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最近，不少人出现了嗓子疼、流鼻涕的症状，大多数人可能是因为流感造成的，面对流感，大家要怎么预防呢?
昨天，辽宁广播电视台经济频道《直播生活》栏目组，带着这个问题，来到我们东北国际医院找到了呼吸内科林育红主任。
△东北国际医院 呼吸内科 林育红主任接受采访
我们到底该如何预防流感呢？下面我们就听听林主任怎么说。
东北国际医院 微课堂
大家好，我是东北国际医院呼吸内科林育红主任。今年入冬以来各地呼吸科及儿科流感患者明显地多了起来，据疾控中心报告：今年流感病毒株主要为甲型流感的H3N2、H1N1以及乙型流感的Victoria和Yamagata系，今年的流感疫苗中没有覆盖Yamagata系，所以人群普遍易感，是今年流感高发的原因之一。
流感病毒主要有以下3种传播途径：
1、经呼吸道飞沫近距离传播；
2、接触受病毒污染的物体表面和水传播；
3、直接接触病毒毒株。
流感一般急性起病，主要表现为发热（可达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节疼痛，极度乏力等全身表现，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕，也可以有呕吐、腹泻等症状，一般来讲，流感全身症状比普通感冒重。当患者出现高热和咳嗽等流感样症状时，就应及时到院就医，做相关检查，以明确诊断。
小贴士 TIPS
这里需要提醒大家，不建议自行应用感冒药物，尤其是一些复方制剂，重复使用易导致某些药物过量而给身体带来损害。
目前，临床使用的抗病毒药物主要包括神经氨酸酶抑制剂和M2离子通道阻断剂，奥司他韦被推荐为一线抗流感病毒药物。它属于神经氨酸酶抑制剂，可以应用1岁以上儿童及成人，越早应用越好，即便超过48小时，应用该药也会临床获益的。其他治疗药物包括扎那米韦吸入粉雾剂，该药可以用于7岁以上儿童、青少年及成人，但该药不适合用于重症患者。
说到这里，大家可能会有疑问了，既然流感病毒如此猖獗，为什么不试试流感疫苗呢？
接种流感疫苗有讲究
2018版《流行性感冒诊疗方案》强调，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，尤其是儿童、年老体弱者、慢性病患者和医务人员等高危人群。
然而，流感疫苗接种也是存在禁忌人群的，比如：对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；格林巴利综合症患者；怀孕3个月以内的孕妇；急性发热性疾病患者；慢性病急性发作期；精神病、严重癫痫和精神分裂症者；严重过敏体质者；年龄小于6个月的婴儿；12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；对疫苗中的任何一种成分、特别是对鸡蛋过敏者不宜接种。
如何预防流感的发生呢？
1.要注意环境卫生和个人卫生
在生活密集、人与人接触密切和个人卫生较差的情况下，面对面的传播和通过共同用食及用品的接触是重要途径。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要养成良好的生活习惯；毛巾等个人用品专人专用，同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。
2.保持室内通风
在严寒的冬季，人们习惯于门窗紧闭，这样很容易产生流感病毒。尤其是在白天太阳升起后适当开窗通风换气，以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。
3.少涉足传染机会较多的公共场所
因为流感病人中隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打喷嚏时喷出许多飞沫，空气飞沫传播是流感的主要传播方式。
4.保证呼吸道清洁
流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纤毛上皮细胞外层的黏液多糖类化合物，进入细胞内部生长繁殖。所以，可经常用淡盐水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保证呼吸道清洁。
5.经常空气消毒
流感病毒不耐热、不耐酸，对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感。
三个小妙招抵御感冒
一、饮水疗法
以不烫为宜的热水，用200-300毫升的水杯，一口气喝下一杯，三五分钟后，喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时，不要着急换衣服，小便时注意不要着凉，最后观察小便，会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。
二、自我按摩疗法
在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝热开水。认真做这些事，肯定会立竿见影，千万不要让别人代替自己按摩，因为只有自我按摩才能使自己全身发热。
三、两汤处方
平常气虚易外感人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒都有一定的作用。
专家介绍
呼吸内科 林育红主任
呼吸内科主任，主任医师，硕士研究生，毕业于中国医科大学呼吸疾病研究所。从事三甲医院呼吸与重症医学临床工作23年，擅长各类呼吸系统疾病的诊治，熟练应用气管镜及呼吸机。先后发表核心期刊论文20余篇，参编专著6部，主编1部。
