每天久坐少动，气滞血瘀，经常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血气。

经常熬夜，身体透支，气机壅滞，常常感到疲惫、注意力不集中。艾灸可调理气机。

长吹空调，寒湿侵体，易患风湿、关节炎病，出现关节疼痛等。艾灸可祛湿驱寒。

体寒、气虚，经常手脚冰凉、痛经、月经不调，或受妇科病困扰。艾灸可以滋阴护阳，呵护胞宫健康。

肾气虚弱，经常腿困腰酸。艾灸可培补肾气。

年老体虚，元气不足，走路吃力，爬楼梯费劲。艾灸可填补阳气，让老人身强力壮。

体质虚弱，易生病，脾胃功能不佳，不长个儿等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。

鼻炎、哮喘、支气管炎、肠胃炎、咽喉炎、高血压等慢性病人群，脏腑功能衰退，气血亏损，阴阳不调。艾灸可平衡阴阳，调养脏腑，调动人体机能，调理身体。

卫气不足，容易过敏。艾灸可益气固表，调畅气机，增强对外界的适应能力。

体检正常，但气血阻滞、不通畅，总感觉身体哪里不舒服。艾灸可通经络，理气血。

【2023年三伏灸时间表】

初伏灸：7月11日－7月20日

中伏灸：7月21日－7月30日

加强灸：7月31日－8月09日

末伏灸：8月10日－8月20日

注：三伏灸时间是个时间段，这期间都可以。

需要艾灸调理疾病的人群，以及没有明显疾病、但体内有寒湿的亚健康人群，都可以通过三伏灸驱寒祛湿、预防疾病。

【日常防病养生保健灸】

大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里穴。

1. 饮食

① 少烟、酒。

②忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香等，以防燥热内盛，暗耗津精。

③忌寒凉之品，如海鲜、鸭肉、鹅肉，苦瓜、西瓜等，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理效果。

④忌肥甘滋腻之品，以防人体内外湿热，引起不适。

2. 运动

三伏灸调理期间不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。

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